★体にいいことしてますか★ - ゆらゆらりんな日々

皆様は体にいことしてますか？食事などは何か気をつけていますか？

私は少し体調を崩してからお通じの為にもなるべく気をつけるようにしているのですが、

中でもこれは効いたなと言うもののお話を。

毎日は出来ないのですが、週に２、３回はニンジンとリンゴ、レモンをジューサーで絞り、

ジュースを主人と飲んでいます。生のジュースの美味しさって本当に美味しい♪

問題はジューサーの洗ったり片づけたりが面倒な事だけで、いつかもっとシンプルなものが

発売されないかと思っています。　そしてお通じの為にと色んなものを今まで試してきました。

オリゴ糖やヨーグルト、サプリメント等・・でも一番効いたのはやはり玄米、ひじき、コンニャク。

玄米も最近は食べやすい物が増えてきましたよね。　私は銀座にファンケルのビルが出来たころ、

ちょうどファンケルの株主優待を使って発芽玄米を買ってみて食べました。

その後はプラチナ玄米、青玄米などといろんな玄米を食べてみましたが、

一番おいしく簡単で、今でも無理なく続けられているのが「元気米」という玄米です。

これをまとめて炊いて焼きおにぎりを作り、冷凍して夕食時や１人食の時など食べています。

あとは体が欲する時に、欲するものを、無理な制限なく食べるようにしています。

日本人のまじめな気質なのでしょうか、これだ！と決めると真面目にそれを追求してしまい、

がんじがらめになってしまいますよね（笑）　マクロビオテックなどもそうですが、

私は興味はありますが、あそこまで徹底すると、自分の気持ちに無理がかかってしまいそうで、

日々は粗食でも美味しい物を食べたい時は好きな物を楽しん食べる様、心がけるようにしています。

皆様はいかがですか？　こだわりの食べ方、食べている物ありますか？

今まで食べてきた玄米より味も美味しいですし、炊飯器で炊けてお通じにもとてもよいです